Взрослым тоже нужна помощь
На многие родительские чувства наложено общественное табу, и признаваться в них очень стыдно и страшно. Поэтому некоторые родители остаются с этими чувствами наедине — потихоньку сходят с ума, считают себя никудышными и срываются на детях. Одно из таких «запретных» чувств — чрезмерная чувствительность к детскому плачу.
Сама природа задумала так, что слышать детский крик, сообщающий о каком-то дискомфорте и зовущий на помощь, невыносимо. Это правда нельзя терпеть. Будь это не так, человечество, возможно, уже давно бы вымерло. Ребёнок заливается плачем на все лады, родитель продолжает спокойно заниматься своими делами? Нет, так не пойдёт, ведь причина плача может быть смертоносной. На помощь нужно приходить мгновенно. У наших предков крик ребёнка, способный призвать в пещеру хищного зверя, вызывал такой приступ паники, что прекратить ор хотелось любой ценой, — наверняка это как-то впечаталось в наши гены. Поэтому детский плач — настолько раздражающий.
Да, есть определённый запас прочности, который позволяет взрослым не разрушаться от любого плача. Но, во-первых, этот запас у каждого свой — у высокочувствительных людей он совсем небольшой (почитать об этом можно в книге Элейн Арон в книге «Highlysensetive Person»), у людей с синдромом Аспергера, его как будто вовсе нет. А во-вторых, у каждого есть собственный детский опыт того, как взрослые обходились с нашим плачем. Если вас в детстве воспитывали «по Споку», что было модным в те времена (когда на руки не берут, к плачущему ребёнку не подходят), то, слыша детский плач, вы будете впадать в собственную травму и вам придётся ой как непросто. Это вовсе не делает вас плохими родителями. Это делает вас родителями, которым нужна помощь.
Состояние, в котором вы в этот момент оказываетесь, называется депривацией. Это последствие нарушений привязанности из-за недружественного ребёнку стиля воспитания и ухода.
Депривация — это такой вид фрустрации, когда вы не можете удовлетворить основные жизненные потребности. Наиболее частый ответ на депривацию — агрессия. Именно поэтому родителям с собственным травматичным детским опытом так часто хочется причинить вред плачущему ребёнку. До тех пор пока вы это желание не реализуете — оно совершенно нормально. Не стоит себя за него ругать, просто нужно обратиться за помощью. К грамотному психотерапевту, чтобы справиться с тяжёлыми переживаниями и реакциями из детства. Помощнику, который возьмёт на себя какую-то часть ухода за ребёнком. Другу или подруге, которые выслушают и обнимут.
Если вас злит, бесит и адски раздражает детский плач — обязательно обращайтесь за помощью. Любой
Ещё одна вещь, о которой стоит подумать, если вас очень сильно выводит из равновесия детский крик, — антидепрессанты. Существуют даже совместимые с грудным вскармливанием. Только подбирать лекарство должен обязательно врач — всё очень индивидуально. Вероятно, у вас родительское выгорание или даже депрессия — послеродовая, к примеру, весьма распространена. Это не значит, что вы плохой родитель, это значит, что биохимия вашего мозга нарушена и ей надо помочь. Тело и психика не справляются с возросшими нагрузками: нехваткой сна, отдыха, сенсорной перегруженностью, высоким уровнем ответственности и подчас невозможностью побыть хоть сколько-нибудь в одиночестве.
Один из столпов теории привязанности, канадский психолог Гордон Ньюфелд говорит о том, что для благополучного взращивания ребёнка нужна целая «деревня привязанностей», то есть расширенная семья или люди, помогающие с ребёнком. Обычная «нуклеарная» семья нередко ставит психическое здоровье родителей, в особенности матери, под угрозу. Потому что часто родителям приходится проводить огромное количество времени с детьми, контролируя и обеспечивая все их процессы, без возможности как следует отдохнуть и переключиться.
Психика детей слишком незрела, чтобы справляться с потоком фрустрации: столько всего нельзя делать и столько приходится делать того, чего совсем не хочется! А помогать справляться с неприятными переживаниями — ещё одна задача родителей. Если родителю в детстве не помогали справляться с негативными чувствами, ему неоткуда черпать ресурс для этой задачи со своим ребёнком. А такая задача всплывает каждый день и не единожды.
Кому из нас в детстве не говорили фраз вроде «Что ты нюни распустил, как девчонка?», «Фу, как некрасиво плакать», «Если ты сейчас же не заткнёшься, останешься без сладкого!», «На обиженных воду возят» или «Ага, давай, поплачь. Больше плачешь — меньше ссышь». В тех или иных вариациях это слышал каждый. Обесценивание чувств. Демонстрация того, что некоторые чувства — недопустимы. Запрет на слезы. Высмеивание. Унижения. Злость. Всё это — вместо поддержки, принятия, утешения.
Если права расстраиваться в детстве не давали нам, как нам дать это право своим детям? Да, это сложно. Но, к счастью, вполне осуществимо
Поводов для плача у любого ребёнка великое множество, независимо от возраста: будь то колики у младенца, расстройство от сломаной печеньки у двухлетки или валяние на полу в магазине у трёхлетки. Если вот это всё заставляет вашу кровь идти носом, то можно попробовать обратиться к своему внутреннему ребёнку. Закройте глаза и представьте себе себя самого в том возрасте, плач в котором так сильно задевает. Разумеется, не в момент, когда ваш ребёнок рыдает, а в другое время, когда вы можете уделить себе несколько спокойных минут. Можно обнять подушку или мягкую игрушку, представляя, что это и есть вы в детстве. Можно постараться утешить символическую фигуру себя самого: покачать, погладить, сказать что-то ласковое. Поплакать, в конце концов, дать выйти спрятанной внутри боли и снять напряжение настоящего момента — слезы хорошо выводят кортизол (гормон стресса).
Идеально, если вы сможете организовать себе регулярную психотерапию, чтобы помочь себе проработать свой детский негативный опыт, найти опору и стать более стрессоустойчивой. А ещё может помочь мысль о том, что дети вырастают, и крик — не вечен.
Источник:http://mel.fm/2017/04/05/cry_disturb
