Дорослим теж потрібна допомога
На багато батьківських почуттів накладено суспільне табу, і зізнаватися в них дуже соромно і страшно. Тому деякі батьки залишаються з цими почуттями наодинці — потихеньку сходять з розуму, вважають себе нікчемними і зриваються на дітях. Одне з таких «заборонених» почуттів — надмірна чутливість до дитячого плачу.
Сама природа задумала так, що чути дитячий крик, який повідомляє про якийсь дискомфорт і кличе на допомогу, нестерпно. Це правда не можна терпіти. Будь це не так, людство, можливо, вже давно б вимерло. Дитина заливається плачем на всі лади, батько продовжує спокійно займатися своїми справами? Ні, так не піде, адже причина плачу може бути смертоносною. На допомогу потрібно приходити миттєво. У наших предків крик дитини, здатний закликати в печеру хижого звіра, викликав такий напад паніки, що припинити вереск хотілося за всяку ціну, — напевно це якось вкарбувалася в наші гени. Тому дитячий плач — настільки дратівливий.
Так, є певний запас міцності, який дозволяє дорослим не руйнуватися від будь-якого плачу. Але, по-перше, цей запас у кожного свій — у високочутливих людей він зовсім невеликий (почитати про це можна в книзі Елейн Арон у книзі «Highlysensetive Person»), у людей з синдромом Аспергера, його ніби зовсім немає. А по-друге, у кожного є власний дитячий досвід того, як дорослі обходилися з нашим плачем. Якщо вас в дитинстві виховували «по Споку», що було модним у ті часи (коли на руки не беруть, до плачучої дитині не підходять), то, почувши дитячий плач, ви будете впадати у власну травму і вам доведеться ой як непросто. Це зовсім не робить вас поганими батьками. Це робить вас батьками, яким потрібна допомога.
Стан, в якому ви в цей момент будете, називається депривацією. Це наслідок порушень прив'язаності через недружній дитині стиль виховання та догляд.
Депривація — це такий вид фрустрації, коли ви не можете задовольнити основні життєві потреби. Найбільш часта відповідь на депривацию — агресія. Саме тому батькам з власним травматичним дитячим досвідом так часто хочеться заподіяти шкоду дитині що плаче. До тих пір поки ви це бажання не реалізуєте — воно абсолютно нормальне. Не варто лаяти себе за нього, просто потрібно звернутися за допомогою. До грамотного психотерапевта, щоб впоратися з важкими переживаннями і реакціями з дитинства. Помічника, який візьме на себе якусь частину догляду за дитиною. Друга чи подруги, які вислухають і обіймуть.
Якщо вас дратує, бісить дитячий плач — обов'язково звертайтеся за допомогою. Буд-якою
Ще одна річ, про яку варто подумати, якщо вас дуже сильно виводить з рівноваги дитячий крик, — антидепресанти. Існують навіть сумісні з грудним вигодовуванням. Тільки підбирати ліки повинен обов'язково лікар — все дуже індивідуально. Ймовірно, у вас батьківське вигоряння або навіть депресія — післяпологова, наприклад, досить поширена. Це не означає, що ви погана мати, це означає, що біохімія вашого мозку порушена і їй треба допомогти. Тіло і психіка не справляються з збільшеними навантаженнями: нестачею сну, відпочинку, сенсорної перевантаженістю, високим рівнем відповідальності і часом неможливістю побути хоч скільки-небудь на самоті.
Один із стовпів теорії прихильності, канадський психолог Гордон Ньюфелд говорить про те, що для успішного виховання дитини потрібна ціле «село уподобань», тобто розширена сім'я або люди, що допомагають з дитиною. Звичайна «нуклеарна сім'я нерідко ставить психічне здоров'я батьків, особливо матері, під загрозу. Тому що часто батькам доводиться проводити величезну кількість часу з дітьми, контролюючи і забезпечуючи всі процеси, без можливості як слід відпочити і переключитися.
Психіка дітей занадто незріла, щоб справлятися з потоком фрустрації: стільки всього можна робити і стільки доводиться робити того, чого зовсім не хочеться! А допомагати справлятися з неприємними переживаннями — ще одна задача батьків. Якщо батьки в дитинстві не допомагали справлятися з негативними почуттями, їй нізвідки черпати ресурс для цієї задачі зі своєю дитиною. А таке завдання з’являється кожен день і не один раз.
Кому з нас в дитинстві не говорили фраз на кшталт «Що ти нюні розпустив, як дівчисько?», «Фу, як негарно плакати», «Якщо ти зараз же не заткнеш пельку, залишишся без солодкого!», «На скривджених воду возять» або «Ага, давай, поплач. Більше плачеш — менше ссишь». У тих чи інших варіаціях це чув кожен. Знецінення почуттів. Демонстрація того, що деякі почуття — неприпустимі. Заборона на сльози. Висміювання. Приниження. Злість. Все це — замість підтримки, прийняття, розради.
Якщо права розчаровуватися в дитинстві не давали нам, як нам дати це право своїм дітям? Так, це складно. Але, на щастя, цілком здійсненно
Приводів для плачу у будь-якої дитини безліч, незалежно від віку: будь то кольки у дитини, розлад від зламаного печива у дволітки або валяння на підлозі в магазині у трьохлітки. Якщо ось це все змушує вашу кров йти носом, то можна спробувати звернутися до своєї внутрішньої дитини. Закрийте очі і уявіть себе самого в тому віці, плач в якому так сильно зачіпає. Зрозуміло, не в момент, коли ваша дитина ридає, а в інший час, коли ви можете приділити собі кілька спокійних хвилин. Можна обійняти подушку або м'яку іграшку, уявляючи, що це і є ви в дитинстві. Можна спробувати втішити символічну фігуру себе самого: покачати, погладити, сказати щось ласкаве. Поплакати, врешті-решт, дати вийти захованому всередині болю і зняти напругу справжнього моменту — сльози добре виводять кортизол (гормон стресу).
Ідеально, якщо ви зможете організувати собі регулярну психотерапію, щоб допомогти собі опрацювати свій дитячий негативний досвід, знайти опору і стати більш стресостійким. А ще може допомогти думка про те, що діти виростають, і крик — не вічний.
Джерело:http://mel.fm/2017/04/05/cry_disturb