Прес кубиками - це не фундаментальна людська чеснота
Розмови про тіло і тілесність батьки ведуть в основному з дівчатками. Тільки згадайте, коли ви в останній раз говорили про це з синами? Безліч хлопчиків страждають від того, що виглядають не так, як того вимагають стереотипи про «істинну чоловічу» зовнішність.
У США за останні шість років число госпіталізованих пацієнтів чоловічої статі з розладами харчування зросла на 70%, при цьому мало хто пов'язує їх страждання з гендерними стереотипами про зовнішність, говорить Марк Буш з організації YoungMinds.
Товстун, дохляк і дівчисько
Згідно з даними недавніх досліджень 55% з опитаних 1000 чоловіків у віці від 8 до 18 років хочуть сісти на дієту, щоб виглядати краще, а 23% з них вірять, що існує «досконале чоловіче тіло». Щоб у хлопчиків розвивалося позитивне ставлення до свого тіла, батькам необхідно говорити з ними, адже ними володіє думка, що тільки мускулисте тіло - по-справжньому чоловіче і привабливе. Хлопчики намагаються досягти цього ідеалу, надмірно захоплюючись фізичними вправами, що може призвести до травм, сідають на нездорові дієти або починають вживати добавки, а головне - втрачають впевненість у собі, а їхнє тіло так і не набуває бажаного вигляду. Надя Мендоса, співзасновник організації The Self-Esteem Team говорить про те, що найважливіше - це позитивні відносини з вашою дитиною: «Головний превентивний захід - дати синові зрозуміти, що ви не будете засуджувати його, що ви підтримаєте його, а не накинетеся з критикою. Здорове ставлення до тіла потрібно прищеплювати. Психологічне благополуччя ваших дітей набагато важливіше їх успішності з математики або літератури ». Марк Буш підкреслює, що з хлопцями важливо говорити про те, як буде змінюватися їх тіло ще до початку пубертатного періоду, і про те, що фільми і медіа демонструють нереалістичний ідеал чоловічого тіла. Як допомогти хлопцям сформувати позитивне ставлення до тіла?
Подайте хороший приклад
Багато батьків соромляться власного тіла і не дуже приховують це від синів, цей сором передається. Тому постарайтеся налагодити відносини з цим аспектом вашої особистості. Якщо ви - батько і постійно стирчите в «качалці», ваш син зрозуміє, що ви ніколи не задоволені собою, вам і говорити нічого не треба - хлопчик буде так само прискіпливий і критичний до себе. І за словами, звичайно, теж треба стежити, не кажіть: «Я наївся і відчуваю себе, як свиня» або «Мені до відпустки треба схуднути на 20 кг». Якщо ви будете бодіпозітівним, то і ваш хлопчик - теж.
Поговоріть про чоловіче тіло
Кожен раз, коли ви бачите, як на екрані показано звичайне тіло без фотошопу, ви можете поговорити про «нормальні» тіла. І навпаки: йдете повз білборда з торсом, на якому кожен м'яз видно за кілометр, запитаєте дитину, що вона про це думає. І якщо він зізнається, що це круто, відзначте, що, все-таки, мало хто з чоловіків має такий прес. Тіла бувають різні і це нормально.
Делікатничати
Зрозумійте, це дуже делікатна тема для хлопчиків (так само як і для дівчаток). Це про те, якими вони себе бачать і якими хотіли б бачити себе. Ні в якому разі не соромте дитину, і не переривайте її зізнань фразами на кшталт: «Ти і так гарний» або «Так наплюй ти на це!». Поважайте їхні почуття.
Тіло і душа
Нагадайте хлопчикові, що людина - це не тільки тіло. Скажіть йому, що він вміє смішити, що він вміє слухати, який він старанний в тому, що йому подобається. Так він зрозуміє, що його цінують не тільки за те, як виглядає його останнє селфі.
Їжа
Намагаючись прищепити дітям поняття про здорове харчування ми спрощуємо: все сире і зелене - здорове, все інше - нездорове і шкідливе. Поясніть, що жири обов'язково потрібні для здорового тіла. Спосіб харчування - це не чеснота, тому якщо ваш син їсть шпинат, то не треба за це говорити, що він «хороший хлопчик». І якщо він їсть булку, то він не «поганий».
Спорт
Якщо хлопці йдуть в спорт, то починають оцінювати своє тіло не тільки в термінах естетики, а й в термінах функціональності: сила, спритність, енергія - все це для радості і задоволеності собою, а значить і для самоповаги.
Тривожні дзвіночки
- Непомірне або безконтрольне вживання добавок (стероїдів, протеїнів, кофеїну).
- Переїдання або жорсткі дієти (наприклад, тільки білки в раціоні). Якщо хлопчик занадто часто відмовляється їсти вдома, кажучи: «Я перекусив в школі / у друга», можливо, він намагається приховати, що хоче схуднути.
- Апатія, відсутність інтересу до щоденних справах.
- Надмірні тренування: деякі хлопці через біль і травму карають себе за недосконалість.
- Суїцидальна поведінка і нанесення собі ушкоджень так само може бути знаком невдоволення своєю зовнішністю.
Джерело:http://womo.ua/ne-muzhik-kak-govorit-s-malchikami-ob-ih-vneshnosti/
