Оксана Шевченко
Є люди, яким складно визнати свої досягнення. Вони їх нівелюють, не помічають, а іноді емоційно заперечують. Як розібратися із причинами і навчити бачити свої перемоги?
Причин такого до себе ставлення дуже багато і вони не завжди легко обумовлені. Із чого потрібно почати, так перевірити виховні установки нас - батьків.
Приклад і установки
Вимога все більш високих результатів і ідеальної роботи, постійне невдоволення досягнутим як у себе, так і у дитини - те, на чому може вирости невпевненість і негативізм по відношенню до себе і особистих досягнень. А якщо дитина сором'язлива, трохи меланхолійна (наприклад, у тата), сором'язлива, то висока планка, недостатня підтримка, відсутність досвіду маленьких перемог призводить або до вивченої безпорадності, або до негативізму і заперечення особистого зростання.
Навіть якщо ви не наполягаєте, щоб дитина все робила ідеально, але самі занадто критичні до себе, не вмієте радіти перемогам, якщо вам завжди все недостатньо добре і ви, взагалі, пишаєтеся тим, що ви перфекціоніст, то діти будуть орієнтуватися на вас. Їм не треба розповідати, вони вчаться на прикладі. І одні йдуть вашими стопами, інші - нонконформісти - роблять усе навпаки, але все одно, ви для дітей - орієнтир.
Тому, перш, ніж вчити дитину визнавати досягнення, навчіться цьому самі.
Як стати досить хорошим
У людей-достигаторів побажання бути досить хорошим може викликати чимало негативних емоцій. Адже для багатьох із нас, тих, хто орієнтований на успіх, зупинитися, щоб видихнути - щось схоже на здачу позицій, "зраду" і слабкість. Так, у цьому є частка правди: адже якщо постійно говорити собі, що все і так добре, є ризик самозаспокоєння, а це може бути і зупинкою у розвитку.
І біг вперед без перепочинком, і самозаспокоєння на середині шляху - однаково неконструктивні, мало того, одне часто виходить з іншого. Іноді у нас без відпочинку і самопідтримки просто закінчуються сили і найкрутіший достигатор вигорає.
Але ж давно доведено, що людині вкрай важливо бачити свої досягнення, цінувати маленькі перемоги, це полегшує шлях до успіху. Отже, що можна зробити вже зараз?
- розбивайте шлях до великої мети на невеликі відрізки і придумуйте, чим себе (і дитину) нагороджувати за кожен міні-фінал;
- підкреслюйте значимість кожного зусилля, особливо якщо мова йде про невластиву або нову діяльність, хваліть за зростання над собою, перемогою над "хочу, але страшно" та ін;
- придумайте свою систему заохочувальних призів за особисті досягнення (не пов'язані з перемогою у загальному заліку, ні програшем у порівнянні з іншими ... а за особисті зусилля, досягнення, зростання, спроби), уникаючи фраз "але за те ти...", просто відзначайте нехай крихітні, але перемоги.
- помиляйтеся і говоріть про свої помилки так, щоб бачили діти. Для цього вам потрібно постійно вчитися новому, наприклад, як радить психолог Світлана Ройз, можна почати освоювати музичний інструмент і спочатку видавати фальшиві звуки, зупиняючись і повторюючи знову і знову.
- показуйте, що помилки або неуспіх не позбавляє вас задоволення від тієї чи іншої діяльності, бажання продовжувати вчитися.
Арт-терапія для сором'язливих і не цінують себе
- Зробіть стіну пошани в вашому домі: кожен член сім'ї повинен мати там своє місце. Наприклад, це може бути букет ромашок, у центрі якої ваші фото, а на пелюстках - досягнення.
- Поставте кожному по вазі, в яку потрібно складати намистинки кожен день. Одна намистинка - одне маленьке досягнення дня. Від почищених вчасно зубів, до вивченої п'єси або трохи більше гарної розтяжки під час занять балетом. Дитині-негативісту важливо бачити, як дрібними досягненнями наповнюється ваза. Із намистин потім можна зробити намисто і носити його замість медалі.
- Гра на ніч: 3 хороших події, які сталися зі мною сьогодні. Грають усі. Таке завдання допоможе потроху змінити кут зору і помічати більше позитиву.
- Вам показані спонтанні танці. Красиві постави і вишукані па залиште для сцени, якщо у вас це є. Зараз завдання просто слухати музику і рухатися, як тілу захочеться. Йому згодом обов'язково захочеться просто віддатися звуками і випустити себе на свободу. Напруга, яке є у тілі будь-якого достигатора, має знайти вихід. І до речі, можна це робити із закритими очима, щоб виключити оцінювання і страх перед ним. А ще можна закриватися у кімнаті і просто танцювати - некрасиво, неправильно, не так як на конкурсі танцю, а просто вільно...
Завжди знаходьте за що себе похвалити, як би ви не ставилися до цього слова, давайте собі підтримку, вчіть цьому дітей, це допоможе бути трішки щасливішими на шляху до мрії.
Источник: http://4mama.ua/uk/kids/raising/8672-u-mene-nichogo-ne-vihodit-yak-navchiti-ditinu-viznavati-svoi-dosyagnennya
