... і зрозуміти, чи вмієте ви самі це робити
Надавати підлітку самостійність необхідно
Але насамперед треба навчити його наближати до себе людей, з якими зручно, приємно і безпечно, і віддаляти маніпуляторів і тих, у кого недобрі наміри.
Один із способів контролювати своє оточення — методика американського психотерапевта Мерилін Мюррей «Кола близькості». Вона описує процеси нормальної сепарації дитини від батьків і допомагає не тільки підліткам, але і дорослим впорядкувати своє життя і коло спілкування.
Чотири кроки до здорового оточення
1. Намалюйте власні кола близькості
Ось як це виглядає:
В схему потрібно вписати все, що представляє для вас особливу цінність: і людей, і сфери життя
В цю схему необхідно вписати все, що вас оточує. Зробіть це відразу, не читаючи далі. У центрі розташуйте те, що для вас найбільш цінне, а решта розподіляйте за ступенем важливості для вас. В кола близькості ми поміщаємо людей (самого себе, чоловіка, дітей, батьків, начальників, товаришів по службі) і різні сфери життя (робота, хобі, спорт і так далі).
2. Проаналізуйте те, що вийшло
У центральному колі повинні стояти ви самі. Якщо ви помістили в центр свого світу не себе, а щось або когось іншого — значить, це не ваш світ, і ви живете чиїмось чужим життям. Якщо у вас вийшов саме такий результат, це привід задуматися і переглянути свої пріоритети. Тільки ставши господарем власного всесвіту, ви зможете навчити цьому дітей.
Чим ближче розташовані до центру ті чи інші люди чи сфери життя, тим більше вони для вас важливі. У різному віці ця схема виглядає по-різному. Для немовляти, наприклад, центр світу — не він сам, а мама, тому що без неї його виживання неможливе. У міру дорослішання дитина відокремлює себе від матері, але батьки все одно залишаються в другому, самому близькому до центру кола, а вже потім йдуть друзі, ігри, пізнавання нового і так далі.
У підлітка батьки можуть зміщуватися далі, в третє або навіть в четверте від центру кола, а його місце займають друзі, хобі, свобода, інші дорослі. Це нормально, це і є той самий процес здорової сепарації. Але цей процес ми можемо хоча б частково проконтролювати і зробити так, щоб оточення підлітка було для нього корисним і безпечним.
3. Оцініть ваше найближче оточення
Задайте собі кілька питань стосовно кожної людини, яка займає вагоме місце у вашому житті. Наприклад:
- Довіряю я цій людині?
- Ми розповідаємо один одному про свої почуття?
- Дбаємо ми один про одного?
- Приємно мені перебувати поруч з цією людиною?
- Відносини з цією людиною безпечні?
- Ви можете дозволити собі бути поруч з цією людиною бути вразливою і вразливим?
- Ця людина мене підбадьорює і підтримує в моїх досягненнях?
- Чи є у нас спільні інтереси?
Якщо ви набрали більше трьох «ні» — це привід задуматися про те, що ця людина робить в безпосередній близькості від вас і чи не має вона негативний вплив на ваше життя, заважаючи будувати гармонійні відносини і досягати успіху в справах, хобі або творчості.
Якщо на більшість питань ви відповіли «так» — все в порядку, ваше оточення можна назвати здоровим і комфортним. Саме таке оточення сприяє соціальному успіху і розвитку особистості.
4. Навчіть дитину цієї методики
Використовувати цю методику можна не тільки з підлітками, але і з дітьми від п'яти років. Поки дитина маленька, аналізувати схему будете ви, але з її допомогою і участю. Що стосується підлітка, дуже важливо навчити його об'єктивно оцінювати отриманий результат і задавати правильні питання, що стосуються людей, з якими він спілкується. Тим самим ви навчите його, по-перше, вибудовувати довготривалі близькі стосунки, засновані на взаємоповазі та довірі, а по-друге, відсіювати людей, з якими такі відносини збудувати неможливо.
Будьте готові до того, що ваш син або дочка захоче проаналізувати з допомогою схеми не тільки своїх друзів, тренерів, вчителів, але й вас самих. Працюючи з колами близькості, запитайте себе: ви готові стати для вашої дитини тією людиною, якій вона довіряє? З якою може дозволити собі бути самою собою, не прикидаючись і не будучи відповідною? Якщо так, будьте впевнені: саме в цьому випадку, з вашою допомогою і підтримкою, процес сепарації і становлення особистості підлітка пройде благополучно.
Джерело:http://mel.fm/2017/01/23/good_company
