За своєю суттю почуття страху покликане нам допомогти - захистити від небезпеки. Але в той же час воно приносить нам масу незручностей, які виникають уже в дитячому віці.
Вони виникають тоді, коли в реальності небезпеки немає - людині в цей момент ніщо не загрожує, а почуття проте виникає. Людина страждає, можна сказати, даремно.
Причина страхів
Згадайте випадки зі свого життя, коли ви перед іспитом або іншою значущою подією дуже хвилювалися і мучилися, смакуючи можливі проблеми, а потім все закінчилося добре.
Це відбувається з кожним з нас, а причина таких страждань - наш мозок.
Він настільки розвинений, що, на відміну від мозку тварин, реагує не тільки на реальні події, а й часто автоматично фантазує на тему "Що мене може чекати?".
Як правило, мозок пропонує негативні варіанти. Навіщо? Попередити. Завдяки цьому наші предки могли передбачити небезпеку і вижити. Тому перше, що важливо пам'ятати, якщо дитина тривожиться або чогось боїться і плаче, - це нормально.
Причому чим більше розвинений мозок, тим складніші страхи.
Новонароджений реагує страхом на стимули і ситуації, які мозок відніс до незнайомих, підозрілих, а трирічну дитину вже починає мучити її уява - звідси страх темряви, в якій багато невизначеності, і мозок, намагаючись її компенсувати, "добудовує" монстрів.
У п'ять років дитина доростає до певної міри абстрактності, і як побічний ефект - приходить страх смерті.
Що робити батькам, якщо дитина боїться
1. Не бігти від страху
Завдання батьків - допомогти дитині навчитися приймати тривогу як природне почуття, яке не повинно бути перешкодою дослідження світу, якщо немає об'єктивних небезпек.
Прийняття здорової ситуативної тривоги - ключ до профілактики фобій і страхів. Страх закріплюється саме тоді, коли через щось уявне людина відмовляється від бажаних дій.
Згадайте випадок з іспитом. Якщо боятися іспиту і не піти, то мозок не отримає досвіду, що "це не так вже й страшно, я це пережив", навпаки, в наступний раз іспит буде здаватися чимось ще більш страхітливим.
Або, наприклад, Петя плаче: "Я боюся спати один, візьміть мене в ліжко", - так як йому спало на думку, що під ліжком може бути монстр. І якщо батьки його беруть до себе, то мозок дитини створює помилковий зв'язок: "Ми з тобою, Петя, врятувалися лише завдяки тому, що не спали в ліжку".
Що буде наступної ночі? Правильно, Петя буде боятися ще більше, впевнений, що монстр під ліжком таки є. Інакше навіщо, поміркуйте самі, татові з мамою "рятувати" Петю і забирати до себе?
Тому важливо, щоб дитина отримувала від батьків приблизно таке послання: "Те, що з тобою відбувається - тривога, страх, сльози - це нормально і не небезпечно. Я поруч, ти в безпеці, давай, не дивлячись на сполох, досліджувати світ. Я впевнена , що все під контролем, і коли ти теж переконаєшся в цьому, тоді і страх пройде ".
При цьому вкрай важливий тактильний контакт, м'яка інтонація. У випадку з Петром можна обійняти його, подивитися під ліжко, обговорити, що монстрів не існує - і спокійно і впевнено йти спати.
2. Не придушувати емоції дитини
І вкрай важливо, щоб батько сам в цей момент не злякався сліз дитини.
Сльози - це безпечно, це можливість дитини заявити про свій страх, висловити його.
Але якщо батько/мати не виносить сліз дитини, вважає, що це щось погане, що їх потрібно швидше зупинити, то дитина ще більше лякається.
Не ставте за мету – щоб дитина перестала плакати. Ставте за мету - показати, що вона у безпеці. У першому випадку батьки заспокоюють себе, а в другому дитину. Як тільки мозок дитини переконається, що передбачена небезпека все ж не приходить, то страх сам згасне, сльози припиняться.
3. Не вибивайте клин клином
Також важливо, щоб батьки не тиснули, так як тиск сприймається мозком дитини як небезпека. Якщо батьки занадто наполегливо тягнуть дитину, наприклад, погладити собачку, довіри до батьків не виникає.
Часто так роблять батьки, які бояться, що "їхня дитина буде не як всі", "буде боягузом" і т. Д.
Цей страх батьків ще більше лякає дитину. Занадто високі амбіції батьків, що штовхають дитину вперед, "щоб був самим-самим" або тривоги, що транслюються, наприклад, в гіперопікаючій поведінці, можуть сприйматися мозком дитини як загроза, лише посилюючи тривогу.
Якщо в голову до дитини потрапила ідея про те, що "віддадуть, якщо не буду слухатися", "прийде Баба Яга" або кадри з мультфільму не за віком - все це може проростати в страхи.
У будь-якому випадку, якщо вас турбує те, що страхи дитини не проходять, а тільки посилюються, корисно сходити до психолога і бути готовим працювати і з власними страхами теж.
Джерело:http://mamsila.ru/feed/1876
