Уривок з книги «Ваші дорослі діти. Посібник для батьків»
Для дорослої людини полежати на дивані - це зазвичай короткий перепочинок, а ось у молодої людини таке байдикування може стати регулярним і навіть перетворитися на проблему. У своїй книзі «Ваші дорослі діти. Керівництво для батьків »Джил Хайнс і Елісон Бейверсток розбирають найрізноманітніші ситуації, які відбуваються з уже дорослими дітьми, і розповідають, як справлятися з проблемами.
Феномен, який ми назвали «диванним синдромом», - це порочне коло нудьги, низької мотивації і ліні, що виникає через те, що людині абсолютно нічим зайнятися у вільний час. Коли життя б'є ключем, тільки радієш, якщо можна на кілька годин відключити телефон, закрити двері, почитати або подивитися що-небудь легке. Але, як і все задоволення, такий відпочинок можна довести до абсурду, так що він перетвориться в нездорову залежність. Справа в тому, що приємний відпочинок не повинен ставати нормою життя.
Для деяких молодих людей життя перетворюється на суцільні канікули. Вони проводять час, втупившись в телевізор і іноді прогулюючись на кухню, щоб що-небудь собі розігріти і перекусити. Така тяганина переривається лише зрідка.
Як зрозуміти, чи є проблема
Будь-якій молодій людині іноді потрібно розвантажувальний день, тому не хвилюйтеся, якщо час від часу з вашою дитиною трапляється щось із цього. Однак важливо враховувати, що загальна індиферентність може свідчити про початок депресії або бути ознакою більш глибоких проблем.
Апатія і лінь можуть бути викликані не тільки недосипанням. Якщо тебе звільняють з роботи, ти вступив в обраний університет або з тобою пориває твій хлопець або дівчина - короткочасна депресія не видається дивною. Але, як правило, молоді люди відновлюються після таких потрясінь за лічені дні.
Деякі пункти з наступного списку, відмічені зірочкою, завжди слід сприймати як тривожні дзвінки. Вони можуть вказувати на те саме початок депресії, пов'язаної із заниженою самооцінкою і відсутністю мотивації. Ознаки її можуть бути млявими, а можуть і прогресувати. Тому звертайте увагу на зовнішній вигляд і поведінку молодої людини. Отже, симптоми можуть бути наступними:
- нехтує особистою гігієною, забуває ходити в душ, мити голову, чистити зуби, причому неохайність стає все помітнішою;
- ігнорує власний зовнішній вигляд;
- більше чотирьох годин може пролежати на дивані або в ліжку і при цьому не спати;
- довго грає в комп'ютерні ігри або сидить з приставкою, годинами зависає в інтернеті, ні з ким при цьому не спілкуючись;
- до кінця дня близько дивана або ліжка накопичується більше трьох чашок або тарілок;
- проводить вечори і вихідні вдома, ні з ким не спілкуючись, не дзвонить друзям;
- відкидає запрошення друзів зайти в гості;
- не відповідає на телефонні дзвінки або звернення по інтернету;
- ходить мовчазна і розгублена, як варіант - похмура і агресивна;
- не виражає ніякого співчуття оточуючих, інші люди їй не цікаві;
- загострюються шкідливі звички: починає більше курити, випивати, їсти шкідливу їжу, жене від себе сон, зловживає ліками і заспокійливими;
- спеціально завдає собі травми: наприклад, порізи або синці;
- висловлює незадоволеність собою або своїм життям;
- міркує про самогубство, нехай і не стосовно себе, захоплюється темою смерті;
- непохитно вірить в те, що щось може в корені змінити його (її) життя: наприклад, мова може йти про пластичну операцію або ліпосакції, про те, щоб накачати прес, купити машину, завести пасію;
- маніакально одержима чимось одним, в порівнянні з чим все інше втрачає будь-який сенс: наприклад, підрахунком калорій, будь-якої грою, спортом або командою, власним зовнішнім виглядом.
Що робити
Нікому не подобається відчувати себе безпорадним. Але якщо людина самоусувається від життя і просто нічого не робить, то потрапляє в порочне коло, виходу з якого не видно. Більшості людей здається, що бажані зміни, які могли б налагодити життя, цілком конкретні: наприклад, потрібна нова робота, зайві гроші, красива дівчина / хлопець, нові друзі. Але, хоча і створюється враження, що «тоді-то вже точно все буде добре», багатьом людям бракує навичок, мотивації, щоб встати на шлях змін.
Вони можуть мріяти наяву про те, як виграти в лотерею або стати суперзіркою. В наш час саме ці два чуда здатні, як чарівна паличка, вирішити всі проблеми і забезпечити людині безбідне комфортне існування без усяких зусиль з її боку. В інших випадках людина може плекати нереалістичні або недосяжні плани на майбутнє, не помічаючи підготовчих кроків, які могли б привести її до цієї мети. Наприклад, дівчина бажає володіти мережею дизайнерських магазинів, але навіть не думає про те, щоб самій піти працювати в такий магазин.
Зрозуміло, мати амбіції - це прекрасно, але щоб досягти успіху, потрібно вивчити той ринок, на якому ви хотіли б закріпитися, набути навичок, які вам при цьому знадобляться. Якщо ж людина не прагне до навчання, академічного або практичного, то всі її мрії так і залишаться мріями.
У такій ситуації від батьків потрібне терпіння, розуміння і педагогічний талант плюс уміння промовчати, коли слід.
Малоймовірно, що вони сприймуть ваші закиди, якщо ви будете постійно вказувати на те, що він (або вона) неправий (а) або заплутався (заплуталася). Навіть якщо молода людина шукає допомоги, вона навряд чи стане звертатися зі своїми проблемами до дорослих, які тільки те й роблять, що судять і критикують її.
Давайте замислимося: чи не є така турбота про дітей завуальованою турботою про себе самих? Що, якщо ми просто не уявляємо, що робити з власним життям? Можливо, всі наші старання - це всього лише психологічний витіснення, і ми самі повинні намагатися не сидіти весь час в чотирьох стінах. Якщо нам самим вдасться вирватися з ситуації і кудись виходити, ми станемо більш об'єктивні, а не будемо вести нескінченні суперечки.
Питання. Мій син повертається додому після закінчення університету. Він якийсь відсторонений, нічим не цікавиться, але ми не звикли так жити. Мені не подобається його поведінка, і я хвилююся, як ми будемо з ним уживатися.
Відповідь. Потрібно серйозно поговорити з сином про те, що прийнято у вашій родині, правда, обговорити цю проблему максимально доброзичливо. Поясніть йому, що він повинен робити, приїжджаючи додому, яких правил дотримуватися. Враховуйте, що він цілком може сприйняти в багнети подібну ініціативу, тому не стане у вас затримуватися. В принципі, він буде жити у вас як квартирант, а значить, повинен поважати ваші правила, а також вносити свій вклад в домашній побут. Ви, в свою чергу, повинні бути досить сильні і дотримуватися цієї лінії. Постарайтеся не хвилюватися, а обдумати, які обмеження були б оптимальні і як правильно подати ці правила, щоб вони сприймалися як прояв хазяйновитість, а не самодурство. Обговорюючи з сином ці проблеми, дайте йому зрозуміти, що вам було б дуже приємно відчути від нього віддачу.
Питання. Моя дочка в депресії. Вона кинула університет, так як не справлялася з навчанням, повернулася додому. Тепер не може знайти роботу. Вона не скаржиться на депресію, але, мені здається, дочка відчуває себе самотньою, грошей у неї немає, а всі друзі і подруги живуть своїм життям. Здається, зараз вона не особливо налаштована з ними спілкуватися. Вона вже шкодує, що кинула навчання, розуміє, які вигоди через це упустила. Але вона просто тиняється по будинку і, схоже, нічого не робить, поки я весь день на роботі. Вона не зривається, а просто дуже пасивна. Я так хочу, щоб вона повернулася до життя!
Відповідь. Насамперед переконайте її зайнятися чимось корисним - неважливо чим. Може розносити листівки, влаштуватися кудись волонтером, ходити в тренажерний зал - словом, робити що завгодно, щоб розірвати порочне коло депресії і животіння. Чим активніше поводиться людина, тим краще розуміє. Зобов'яжіть дочку іноді готувати для вас; нехай вона сама продумує меню, ходить в магазин і купує необхідні товари. Добре б завести велосипед: по-перше, кататися на ньому корисно, по-друге, за ним потрібно стежити. Потім, коли дочка трохи розворушиться, спробуйте поговорити з нею про майбутнє. Зараз, коли дівчина в такому стані, навряд чи вона здатна щось планувати на довгий термін. Для початку поговоріть з нею, про що вона мріє, а потім обговоріть, які кроки потрібно зробити, щоб поступово наблизитися до цієї мети.
Питання. Мені здається, син у мене краде. Він цілими днями сидить вдома, і я стала помічати, що у мене з гаманця пропадають гроші. Крім того, зникли деякі його речі. Син не працює, у нього явно туго з грошима, і я не знаю, на що він їх витрачає. Може бути, на алкоголь або наркотики, і це дуже страшно. Здається, він поступово обростає поганою компанією і шкідливими звичками.
Відповідь. Це потрібно припинити. Розкажіть йому, що ви помітили і в чому його підозрюєте. Не сваріть хлопця, але переконайте його, що вам багато чого відомо. Можливо, він ще тільки вступив на слизьку доріжку, і якщо хоче, то поки в силах сам все змінити. Допоможіть йому придумати, чим він міг би підробляти. Він міг би працювати в саду, вигулювати чиюсь собаку, доглядати за дітьми, допомагати людям з перестановкою меблів в будинку або виконувати легкий ремонт. Залиште оголошення в місцевій газеті або в магазині: «Молодий здоровий хлопець шукає підсобну роботу будь-якого характеру». Яку чесну роботу, за яку готові платити, здатний виконувати ваш син? Можете запропонувати йому невеликі підйомні, просто щоб простимулювати ініціативу. А коли він запрацює перші гроші своєю працею, постарайтеся зіграти на його гордості за досягнуте. Дуже важливо, яким буде його самовідчуття в цей момент, тому не пропустіть можливості направити хлопця на правильний шлях.
Джерело: https://mel.fm/otryvok/5829167-cognitive_syndrome
